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Fitness zu Hause: Videos und Trainingsplan zum Download

20. April 2020

Ihr möchtet unkompliziert zu Hause trainieren und etwas für Eure Gesundheit tun? Unser Personal Trainer Timo Call zeigt Euch einfache Übungen für Euren ganzen Körper! Den Trainingsplan könnt hier downloaden:

Traningsplan

Startet vor jedem Workout mit einem fünfminütigem Warm-up. So kommt Euer Herz-Kreislauf-System in Schwung und Eure Muskulatur, Bänder und Gelenke sind bereit für die Belastung. Die Übungen sind für jedes Fitnesslevel geeigent, denn die Intensität könnt Ihr selber bestimmen und das Training so entsprechend Eurer Form gestalten.

Übungen für einen flachen Bauch

Beim Training der Bauchmuskulatur ist es wichtig, dass die Übungen möglichst den ganzen Körper beanspruchen. Sit-ups, die Ihr als Klassiker das Bauchtrainings bestimmt kennt, reichen alleine nicht aus. Deshalb hat Timo für Euch im Video die effektivsten Übungen für einen flachen Bauch zusammengestellt.